怀孕后只需要吃叶酸?错了,除了叶酸,这些元素也要补充 股票600022

股票资讯  2021-03-27 00:06:54

原标题:怀孕后只需要叶酸?错了,除了叶酸,这些元素也要补充

“唉,从怀孕开始,我就天天吃“药”,吃了好烦。”

“啊!怎么,怀孕了就不能吃药了?”

“不,你理解错了。这种药不是那种药,是各种补品。”

“怀孕后吃叶酸不好吗?为什么吃那么多补品!不怕补吗?”

“你错了,怀孕期间光吃叶酸是不够的,还要补充碘、铁、DHA,否则宝宝会缺乏营养。”

“是这样吗?”

潇雅最好的朋友最近向她抱怨说,她怀孕后会吃各种补品。潇雅也想生孩子,所以她最近一直在积极准备怀孕。

今天,当她听到她最好的朋友说的话时,她感到很奇怪。她不是说怀孕了叶酸就够了吗?她为什么要吃铁、钙、DHA?

在这里,我们要严厉批评夏。作为一名孕妇,我们需要知道在整个怀孕期间有许多营养元素需要补充。

如果你还没有潇雅懂得多,现在就让我们增加你的知识吧!

1.钙

根据数据,怀孕母亲在怀孕期间的钙需求随着怀孕而增加。

比如怀孕初期,每天需要800 ml左右的钙,怀孕第二阶段,每天需要比怀孕第一阶段多200 ml的钙。怀孕第三阶段,每日钙需求量达到1200 ml。

问:每天补充这么多钙有什么作用?

答:其实钙不仅是胎儿骨骼生长的重要物质,还可以保护孕妇免于腿部抽筋。

问:既然钙有这么多好处,每天多吃钙片不是更好吗?

答:那不行。不管是什么,都要适度。化妆太多就太多,会导致早产或者巨大儿。

2.锌

孕期补钙是可以理解的。补锌的目的是什么?

当然,它可以促进胎儿脑神经细胞的发育,提高孕妇的免疫力和食欲,所以孕期补锌对胎儿和孕妇来说是非常必要的。

问:每天应该补多少?

答:只要不超过45毫升。

平时大家可以多吃核桃花生,富含锌。

3.碘

事实上,我们吃的盐含有碘。一般不需要自己补充,医生要求的除外。要知道成年人通常都要吃含碘的盐,就意味着碘对人体真的很重要,更不用说孕妇和胎儿了。

孕妇缺碘就很可怕,可能导致胎儿死亡或畸形。反之,如果过量,就容易影响胎儿的智力发育。因此,孕妇应将其碘摄入量控制在每天175μg。

4、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素d

维生素A、B6、C和D都是女性怀孕时必需的元素,在我们的日常生活中普遍存在。

当然,如果医生要求你再补充一次,一定要遵医嘱,但不要私自给自己过量的维生素,这对胎儿很危险。

例如,过量的维生素A可能导致流产或影响婴儿神经系统的发育,而过量的维生素C会增加出生后血液不良的概率,过量的维生素D会导致胎儿高钙血症。

每个怀孕的妈妈都希望宝宝健康的来到自己身边,所以怀孕期间很注意营养。如果宝宝患有任何一种疾病,最难过的就是怀孕的妈妈自己。所以孕妇一定要遵医嘱,该补的补,不该补的不补。回搜狐多看

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